Quem está ou já passou pela adolescência sabe que normalmente é a época que se preocupa mais com a aparência. Além de ser aquele momento que os hormônios estão estralando no máximo e o corpo mudando. E com essas mudanças a autoestima acaba caindo, abalando até a cabeça.
E então a musculação acaba entrando na vida das pessoas, que traz muitos benefícios, mas ao mesmo tempo pode trazer uns problemas, se não for acompanhado com um médico.
De acordo com a médica do esporte Micheline Oliveira, adolescentes podem, sim, fazer musculação, mas é importante tomar alguns cuidados.
“Existe um mito de que a academia atrapalha o crescimento dos jovens, mas isso não é verdade. A atividade física auxilia no desenvolvimento e ainda ajuda no equilíbrio emocional. Com o peso adequado, o exercício de força exerce uma tração sobre os ossos que contribui para o crescimento. A musculação, realizada de forma correta e com acompanhamento de um profissional de educação física, traz muitos benefícios, como melhora da postura, autoestima, ganho de força muscular, resistência e energia para enfrentar a rotina de estudos”, comenta a médica.
Neste período de volta às aulas e tudo mais, isso pode trazer alguns benefícios como maior foco, disposição e determinação na hora de estudar, por exemplo.
A atividade física ajuda ainda na prevenção da obesidade e redução do uso de celular, uma queixa frequente hoje em dia.
“Quando comecei a academia me senti mais disposto e focado. Hoje tenho mais energia para estudar e fazer as tarefas.” diz Antônio Jacob, jovem de 15 anos que frequenta a musculação há um ano com supervisão de Micheline.
Se o exercício for feito de forma errada, pode causar lesões. Por isso, é importante ter auxílio de um profissional especializado no início da prática da musculação.
De acordo com a pesquisa do Projeto Dove, 69% das mulheres adultas afirmaram que gostariam de ter tido uma orientação na construção da autoestima quando mais jovens.
