Em tempos de Covid, o que mais cresceu por aí, foram os casos de ansiedade. Agora imagina uma receita super fácil, prática, deliciosa e ainda de quebra, ajuda a galera ansiosa? Perfeito, né?
Essa sinergia nutricional com iogurte, cenoura, amêndoas, manga e coco ralado possui todos os aminoácidos necessários para produzir nossos neurotransmissores de relaxamento. É tudo o que a gente precisa em um momento como esse! Ela conta também com as vitaminas A, D e E, para ajudar o nosso fígado a processar melhor as toxinas geradas pela ansiedade e ainda o TCM, que é a gordura que “nutre” nossos neurônios para uma melhor comunicação. Vamos à receita!
Ingredientes:
- 120g de iogurte natural
- 4 rodelas de cenoura
- 3 colheres de sopa de manga
- 2 colheres de sobremesa de coco ralado (sem açúcar)
- 2 colheres de sobremesa de amêndoas
Modo de preparo:
Bata a cenoura e o iogurte no liquidificador até virar um creme liso. Adicione as amêndoas e misture bem. Agora é só montar o iogurte em camadas; primeiro, você adiciona o creme de iogurte com as amêndoas e depois a camada com a manga. Finalize com o coco ralado e está pronto!
Super prática e funcional. Então bora preparar a sua e se acaba nessa delícia. Vai te fazer muito bem!
